Celkový příjem kofeinu je klíčem

Každá káva obsahuje jiné množství kofeinu, a ten navíc najdeme i v jiných nápojích, třeba v některých druzích čaje a limonád, nebo v čokoládě, či dokonce v některých lécích.
Z těchto dvou důvodů je nezbytné hlavně si pohlídat celkový denní příjem kofeinu, který by neměl překročit 200 miligramů. Platí totiž, že pravidelné množství přesahující 500 miligramů denně může miminku opravdu uškodit.

Pijte kvalitní kávu

Když už se během těhotenství kávy nechcete vzdát, je důležité vyhnout se různým náhražkám, instantní kávě i klasickému "turkovi". Raději si dopřejte skutečně kvalitní šálek espressa připraveného z dobré kávy. Tak získáte i nezbytné antioxidanty, které vám prospějí. Nastudujte si také tipy na správné skladování kávy, abyste si zachovali vysokou kvalitu již koupených kávových zrn.

Co káva bez kofeinu?

Bohužel faktem je, že i v kávě bez kofeinu nějaký kofein je, i když jen v nepatrném množství. Horší na tom je ale fakt, že káva se kofeinu zbavuje chemickými procesy díky látkám, které do těla spíše dostávat nechcete. Není tedy zcela ideální prolévat se kávou bez kofeinu.

Co když to s kofeinem přeženu?

Jednorázová vyšší dávka není tragédií, ale pravidelné překračování doporučeného množství může dítě negativně ovlivnit - může hodně rychle přibírat a mít potíže s nadváhou. Pokud ale budete držet příjem kávy v normě, není se třeba ničeho bát. Zvláště pokud jste byla zvyklá kávu pravidelně před otěhotněním pít.