ZlínDnes.cz
ZlínDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Jak na pevnou erekci? Stačí změnit tyto návyky

30.11.2020
Pro muže snad neexistuje větší ponížení, než když má dojít na sex, ale jeho tělo prostě odmítá spolupracovat. Byť je to poměrně běžná věc, která se čas od času přihodí každému muži, nikdo si nechce přiznat, že by mohl mít nějaký problém. Pokud i vy s tímto problémem bojujete, možná stačí změnit pár věcí - a všechno bude fungovat tak, jak má.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com

Změna stravy


Budete se možná divit, ale právě vaše strava hraje velkou roli. Klíčový je zejména přísun karbohydrátů, které najdete například v těstovinách nebo pečivu. Doplnit můžete také zinek, který podporuje produkci testosteronu a spermií. Najdete jej v játrech, mořských plodech nebo fazolích, ale samozřejmě jej můžete snadno doplnit i s pomocí doplňků stravy. Podle nejnovějších výzkumů vám pomohou odstranit problémy s erekcí ostružiny, borůvky a černý rybíz. Pozor si dejte naopak na tuk, protože právě ten snižuje libido a hladinu cholesterolu v krvi.

Pravidelný pohyb


Rozhodně platí pravidlo, že čím víc budete sportovat, tím lepší budete mít erekci. Zdravá váha je totiž základním předpokladem pro funkční hormonální systém i další faktory, které kvalitu erekce ovlivňují. Pravidelným pohybem také snadno zlepšíte krevní zásobení penisu a vyplavený testosteron podpoří i vaše libido. Jako bonus můžete vyzkoušet tzv. Kegelovy cviky. Můžete je praktikovat třeba na toaletě, kdy v krátkých intervalech přerušujete proud moči.

Vhodná poloha


Někteří muži bojují spíše s tím, že ztrácí erekci v průběhu styku. Pořádná erekce by totiž měla bez potíží vydržet po celou dobu. Pokud ale jde vaše výkonnost velmi rychle dolů, zkuste zvolit jinou polohu. Pro tyto případy je nejlepší misionářská poloha, kdy je váš penis dostatečně zásoben krví, a navíc můžete snadno kontrolovat rychlost pohybu nebo hloubku pronikání dle vaší libosti.

Poslední cigareta


Pokud nemáte jiný důvod, pro který s kouřením přestat, erekce by vás mohla přesvědčit. Kuřáci mají výrazně horší krevní oběh a také je u nich několikanásobně vyšší riziko erektivních dysfunkcí.

Autor: ML
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Další články z rubriky Magazín

Řidiči, nepodceňujte zimní podmínky na komunikacích!

Jízda v zimě je mnohem náročnější jak na techniku, tak i na řidiče než v jiných obdobích. Staré řidičské pořekadlo praví: "Zima odděluje řidiče od držitelů řidičských ...

Co dělat, když má vánoční dárek vadu

I v případě vánočního dárku se může stát, že má nějakou vadu - buď nefunguje, jak má, chybí mu některá část, nebo je poškozený. Reklamovat lze sice až ...

Co dělat, pokud vám zakoupený výrobek z eshopu dorazí poškozený?

Objednávání zboží přes internet je čím dál rozšířenější a lze očekávat, že v souvislosti s pandemií nového koronaviru nadále poroste. Navíc se blíží V ...

Hledáte vhodnou jímku? Nejprve zjistěte typ vašeho podloží

Rozhodli jste se, že namísto septiku dáte přednost jímce? Klíčovou roli v procesu vašeho rozhodování by mělo hrát hlavně podloží. ...

Jak nenaletět a kupovat skutečně jen kvalitní šperky. Tyto tipy vám pomohou

Při koupi šperků se většina lidí logicky soustředí především na jejich vizuální stránku. Jenže stejně důležitá je i jejich kvalita. Chcete-li si poříd ...





Čtvrtek 21.1.2021
Zlínský kraj
Další regiony »






O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Partneři portálu | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezký kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2021 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.