ZlínDnes.cz
ZlínDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Jak na pevnou erekci? Stačí změnit tyto návyky

30.11.2020
Pro muže snad neexistuje větší ponížení, než když má dojít na sex, ale jeho tělo prostě odmítá spolupracovat. Byť je to poměrně běžná věc, která se čas od času přihodí každému muži, nikdo si nechce přiznat, že by mohl mít nějaký problém. Pokud i vy s tímto problémem bojujete, možná stačí změnit pár věcí - a všechno bude fungovat tak, jak má.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com

Změna stravy


Budete se možná divit, ale právě vaše strava hraje velkou roli. Klíčový je zejména přísun karbohydrátů, které najdete například v těstovinách nebo pečivu. Doplnit můžete také zinek, který podporuje produkci testosteronu a spermií. Najdete jej v játrech, mořských plodech nebo fazolích, ale samozřejmě jej můžete snadno doplnit i s pomocí doplňků stravy. Podle nejnovějších výzkumů vám pomohou odstranit problémy s erekcí ostružiny, borůvky a černý rybíz. Pozor si dejte naopak na tuk, protože právě ten snižuje libido a hladinu cholesterolu v krvi.

Pravidelný pohyb


Rozhodně platí pravidlo, že čím víc budete sportovat, tím lepší budete mít erekci. Zdravá váha je totiž základním předpokladem pro funkční hormonální systém i další faktory, které kvalitu erekce ovlivňují. Pravidelným pohybem také snadno zlepšíte krevní zásobení penisu a vyplavený testosteron podpoří i vaše libido. Jako bonus můžete vyzkoušet tzv. Kegelovy cviky. Můžete je praktikovat třeba na toaletě, kdy v krátkých intervalech přerušujete proud moči.

Vhodná poloha


Někteří muži bojují spíše s tím, že ztrácí erekci v průběhu styku. Pořádná erekce by totiž měla bez potíží vydržet po celou dobu. Pokud ale jde vaše výkonnost velmi rychle dolů, zkuste zvolit jinou polohu. Pro tyto případy je nejlepší misionářská poloha, kdy je váš penis dostatečně zásoben krví, a navíc můžete snadno kontrolovat rychlost pohybu nebo hloubku pronikání dle vaší libosti.

Poslední cigareta


Pokud nemáte jiný důvod, pro který s kouřením přestat, erekce by vás mohla přesvědčit. Kuřáci mají výrazně horší krevní oběh a také je u nich několikanásobně vyšší riziko erektivních dysfunkcí.

Autor: ML
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na X

Další články z rubriky Magazín

Jaký je význam výběru správného mobilního telefonu?

V moderním světě se mobilní telefony staly nedílnou součástí života a práce lidí. Avšak s širokou škálou značek a modelů mobilních telefonů dostupných na trhu se stává stále důležitějším vybrat ten správný mobilní telefon. Tento článek bude ...

Jak mění telefon Honor životy lidí?

Telefon Honor, inovativní smartphone, nejenže vede v technologii, ale také přináší uživatelům mnoho pohodlí a potěšení. Jeho vynikající fotografie, vý ...

Výsledky testu sportovních kočárků: Na bezpečnost není spolehnutí

Kočárek je při péči o malé dítě téměř nepostradatelným pomocníkem. Spotřebitelská organizace dTest proto publikuje testy kočárků pravidelně - v aktuál ...

Rozpalte své štěstí: Objevování vzrušujících zážitků v Bizzo Casino

Bizzo Casino je online hazardní platforma, která nabízí širokou škálu vzrušujících kasinových her, jako jsou sloty, deskové hry a hry s živým krupiére ...

Jak nosit svetry v zimě? Nápady na nevšední kombinace

Představ si svetr, který může úspěšně nahradit halenku nebo košili při oficiálním setkání. Takové modely najdeš v kolekci TATUUM. Jemné, přecházející ...





Úterý 5.3.2024
Zlínský kraj
Další regiony »






Nastavení cookies | GDPR | O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2024 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS InfoDnes